مرکز خدمات مشاوره ای طلوع زندگی

به مناسبت ، شهادت محمد حسین فهمیده ( بسیجی سیزده ساله )

سروده ای از : عبدالرزاق اخیانی

جـاری شد از کناره ی ارونـد ، جـوی خـون

از جور و کفر و کینه ی و خودخواهی و جنون

مست غـرور ، دشمن خـون خوار کفـر کیش

آورد سخت ، در جولان ، توپ و تانک خویش

در سنگــر دفــاع وطـن ، نـورسِــی دژم

عـارض ، چـو مـاه بدر ، ولی ، در خسوف غم

غمناک و خشمگین ، نظـر افـکند سوی شهر

گویـی کـه خـرمـی ، دگـر از شهر کرده قهر

در خـون طپیـده ، پیکـر آزادگــان بــه راه

بــی همتـان فــراری و اطفـال بــی پنــاه

مــادر پـریش دیـد و بـرادر بـه خاک و خون

آواره خــواهر ، از ستــم ، دشمنــــان دون

انبـوه خلــق را ، چــو ز بیـداد ، خسته دیـد

مـرز و حــریم عــز و شرف را شکسته دیــد

هــی زد بـه خویش : «  کای بشر آزادگیت کو ؟

ایــمان و دیــن و همت و مـردانگیت کــو ؟ »

بمبــی سه چهار ، بّــر کمـر آویخت آن دلیــر

بمبــی بـه دست و غـــرشی اندر گلوی خویش

در دل بــه پیشگــاه خــداوند لابــه کـــرد

از جــان گذشت و یـک تنه بـر تانک حمله کرد

مــردان شهر ، غــرق ملامت ، بــــه خویشتن

حیــران ، نظاره گــر ، به چنان رزم تـن به تـن

بــر خاست نـــاله از دل آن غــول آتشیـــن

از صــولــت نمونــه ی مــردان آهنیـــــن

زنجیــر تــانک پــاره شــد از مـــوج انفجار

شــد ذوب از شــراره ی ایمـــان استـــــوار

فـــریـاد شـــد تمامـــی اعضـای نـوجـوان

مغــز و رگ و جــوارح و اعصـاب و استخــوان

بــانـگی چنــان بلنـد بــرآمــد در آن زمـان

کانــدر دو ســوی حادثــه ایجــاد شد تکـان

آشفتــه کــرد خــواب خـوش دشمنان دیـن

هشیــار ساخت جملــه ی اقشار مسلمیــــن

ذکــرش چــو رفت بـه کـه نشانش بیان شـود

بهجــت فــزای خاطــر دیــن پــروران شود

نامش حسیــن و پیــرو ســالار کــربــــلا

عمــرش بـــه سن قاسم نــاگشته کـد خـدا

فهمیــده بــود لــذت پــرهیز از گنـــــاه

پیش از بلــــوغ گشت روان سوی حجلـه گـاه

تـا نــو عروس خویش ز حــوران گـزین کنـد

غلمــان بـــه ساقـدوش بــر او آفرین کنــد

نامیــد رهبــرش چــو خبــر دار شد امـــام

بــر روح پــر فتــوج جــوان تــا ابد سـلام

ای دوست بــر مــزار شهیــدان عبــور کــن

بــا صــد ادب زیــارت اهــل قبــــور کـن

کــانجــا حسینیــان زمــان آرمیده انــــد

فهمیــده انــد و سوی جنــان پـر کشیده انـد

آنــان کــه یک شبـه ره صـد ساله رفته انـــد

دامـــان دوست بــا کــف همــت گرفته انــد  

ماسک گوجه فرنگی

بهاره ریاحی

یکی دیگر از استفاده‌های باارزش گوجه‌فرنگی استفاده از ماسک آن برای خانم‌هاست‌ . این مورد به خصوص برای کسانی که به گوجه‌فرنگی حساسیت ندارند مفید است‌ . برای استفاده از این ماسک می‌توان پس از استحمام که منافذ پوست بازتر می‌باشند یک یا دو گوجه‌فرنگی تازه را له کرده و برای مدت 15 تا 20 دقیقه روی پوست صورت پهن کرد و سپس با آب شستشو داد . این ماسک به علت داشتن مواد ارزشمند می‌تواند در طراوت و شادابی پوست مؤثر واقع شود . البته باید ذکر کرد که استفاده از ماسک‌های میوه ‌ها احتیاج به زمان طولانی دارد و باید هفته‌ای دو یا سه بار از آن‌ها استفاده کرد‌ . چرا که غلظت مواد مؤثر آن ‌ها نسبتا پایین بوده و اثرات آنها کند است و در مقایسه با ماسک‌های شیمیایی که غلظت مواد آنها بیش از 20 برابر مواد طبیعی می‌باشند ، احتیاج به مصرف مداوم و طولانی دارند ولی در عوض عوارض جانبی محصولات شیمیایی را به دنبال ندارند ‌. با توجه به این که خوردن سبزی‌های تازه و انواع میوه‌ها برای سلامتی و جلوگیری از چاقی بی ‌رویه خانم‌ها دارای اهمیت است ،‌ خوردن گوجه‌ فرنگی به عنوان یک میوه با ارزش در رژیم غذایی روزانه یا هفتگی توصیه می‌شود .

 

 

 

شش راه برای جلب محبت مردم

صمیمانه نسبت به غیر ، علاقه مند باشید .

تبسمی بر لب داشته باشید .

به یاد بیاورید که نام هر کس برای او شیرین ترین و مهمترین لغت قاموسهاست .

شنیدن را بیاموزید ، طرف خود را به شوق آورید که از خود سخن بگوید .

با مخاطب از آنچه دوست دارد صحبت کنید .

صمیمانه و صادقانه اهمیت او را برا ی خودش آشکار سازید .

دیل کارنگی

 

 

 

سیگار مخرب ترین ماده اعتیاد آور

 در ایران 15% از جمعیت عمومی سیگار می کشند . درافراد بالای 19 سال 25% مردان و 5% از زنان از سیگار استفاده می کنند . مصرف سیگار باعث بیش از 2000 مرگ در هفته می شود . مخارج سیگار در ایران روزانه 3 میلیارد ریال و در سال هزار میلیارد ریال است .

شایعترین بیماریهای وابسته سرطانهای ریه ، دهان و حنجره ، برونشیت مزمن ، مشکلات قلبی -  عروقی وسکتة مغزی هستند . سیگار خطر ناتوانی جنسی در مردان را بالا برده و قدرت باروری را در زنان کاهش میدهد . مصرف سیگار در طول دوران حاملگی موجب افزایش خطر سقط و تولد نوزاد با وزن کم میشود . در هر زمان معمولاً 75% از سیگاریها قصد ترک دارند .

آثار مخرب

مواد مخرب سیگار عبارتند از :

نیکوتین : ‌باعث افزایش ضربان قلب و کاهش اشتها می شود . در مقادیر بالاتر اثرات خواب‌آوری نیز دارد . نیکوتین بسیار اعتیاد آور بوده و علایم ترک آن شامل تحریک پذیری ، اضطراب ، افسردگی ، کاهش تمرکز ، گرسنگی ، سرگیجه و ولع بسیار برای مصرف است .

منواکسید کربن : گازی سمی است که باعث کاهش اکسیژن خون و مانع از کارایی موثر می شود .

تار ( TAR ) : حدود 70% به هنگام استنشاق در ریه رسوب می کند و در طول مجاری هوایی نیز تخریب به بار خواهد آورد .

فواید ناشی از ترک :

بیست دقیقه بعد از آخرین سیگار ، فشارخون ، ضربان قلب و درجه حرارت بدن به سطح طبیعی برمیگردد .

درعرض 48 ساعت انتهاهای عصبی شروع به رشد کرده و حس چشایی و بویایی افزایش می یابد .

در عرض یک الی نه ماه سرفه ، نفس تنگی و خستگی کاهش و سطح انرژی افزایش می یابد .

تقریباً 5 سال بعد از ترک ، خطر بیماری‌های وابسته به سیگار به اندازة افراد غیرسیگاری میشود .

چگونه کمک کنیم؟

بهترین راه برای ترک ، مشاوره با متخصص است . درمانهای جایگزین نیکوتین ، دارو و حمایتهای رفتاری جزو اصول اولیه اند . درمان جایگزین نیکوتین برای افراد با مصرف بیش از ده نخ سیگار در روز مفید است . پس از آنکه مصرف قطع شد این درمان شروع میشود و در فرم های مختلف برچسب های پوستی ، آدامس ، اسپری بینی ، استنشاقی و قرص زیر زبانی وجود دارد . چنانچه با درمانهای رفتاری همراه شود شانس ترک و عدم بازگشت به مصرف را دو برابر میکند . داروهایی نیز مورد استفاده قرار میگیرند که نیاز به نظارت پزشکی دارند .

مشکلات شایع ترک :

 ولع : ‌بیمار را مطمئن کنید که ولع به مدت طولانی نمانده و با استفاده از داروها و نیکوتین جایگزین قابل کمتر شدن است .

افزایش وزن : یکی از دلایل اولیه بازگشت ( به خصوص میان خانمها ) افزایش وزن است که به دلیل بازگشت اشتها و بهبودی حس بویایی و چشایی اتفاق می افتد و البته با ورزش و رژیم قابل پیشگیری است .

بی حوصلگی : بسیاری از سیگاریها نه تنها با علایم ترک بلکه با نبودن یک رفتار آرامبخش باید کنار آمده و بیاموزند که روشی بجای سیگار برای خود پیدا کنند .

 

 

 

 

راهکارهای پیشگیری از طلاق

راهکار کاهش طلاق نصیحت نیست ، باید علت مشکلات را پیدا کرد .

موثرترین راه‌های ثبات خانواده و پیشگیری از طلاق ، اقدامات اساسی و جامع دستگاه‌های مختلف در کشور است ؛ به عنوان مثال :

تدوین سند راهکارهای کاهش طلاق : سند راهکارهای کاهش طلاق باید تدوین شده و شرح وظایف هر کدام از سازمان‌های عضو شورای مدیریت پیشگیری از وقوع جرم در مورد پیشگیری از وقوع طلاق مشخص و به سازمان‌های مربوطه ابلاغ شود .

اداره بهزیستی که مسئوول ارائه خدمات مشاوره خانواده به زوجین از طرف دادگاه خانواده می باشد ؛ از نیروهای فعال و آگاه و آشنا به مسائل خانواده کمک بگیرد . 

اهمیت دادن بیشتر به داوری خانواده در امر پیشگیری از طلاق : داوری خانواده در محاکم قضایی خانواده دادگستری در شهرستان‌ها ، باید با همکاری اعضای فرهیخته و متخصص در امور مشاوره و روانشناسی همکاری صمیمی داشته باشد .

تاسیس ستاد مردمی پیشگیری و حفاظت اجتماعی دادگستری در زمینه پیشگیری از طلاق زوجین در محاکم قضایی .

تصویب قوانین جامع و اصلاح‌گر ، متناسب با وضعیت فرهنگی‌ ، اجتماعی کنونی ازدواج و خانواده در کشور ،‌

آموزش مهارت‌های زندگی ، در مراحل مختلف ، از طریق نهادهای فرهنگی و آموزشی‌ ،

فرهنگ سازی عمومی ، در خصوص شناخت خانواده سالم در کشور ، از طریق رسانه‌ها ،

جدی گرفتن واحد دانش خانواده در دانشگاه‌ها ،‌

تأمین اشتغال سرپرست خانواده و مبارزه جدی با بیکاری ،‌

پیشگیری از مهاجرت‌های بی‌رویه ،‌

مبارزه جدی با قاچاق مواد مخدر ،

پیشگیری از اعتیاد جوانان ،

درمان قطعی معتادان و رسیدگی به خانواده‌ های آنها ‌،

هدفمند کردن رشته‌های تحصیلی دانشجویان ،

بومی‌کردن تحصیلات دانشجویان در مناطق مختلف ،‌

توانمند کردن زنان در تأمین زندگی خود

آگاهی‌های لازم اجتماعی

مبارزه با عوامل فساد و فحشاء و باندهای مخرب نیز از مهمترین اقدامات تأثیرگذار در کاهش طلاق در کشور است .